Febrero, el mes del amor.

Pero ¿qué significa para ti el amor? ¿Es solo un sentimiento romántico o algo más? San Valentín es una fecha tradicionalmente asociada al amor romántico de pareja, aunque la tendencia últimamente es referirse al amor como un concepto más universal, un momento para reflexionar sobre la diversidad del amor en todas sus formas y manifestaciones.

El amor trasciende las barreras del romance y es también el que sientes por tu familia, por tus amistades, por tu entorno y, quizás lo más esencial, hacia una/o misma/o.

En Saludando queremos aprovechar esta oportunidad para celebrar ese amor que implica cuidarte a ti y a la/os demás, y cómo eso se refleja en tu estilo de vida.

En este artículo, te vamos a dar algunas ideas de actividades (en pareja o en grupo) que te ayudarán a mejorar tu salud física y mental, y a compartir tu amor por el bienestar.

Porque el amor es salud, y la salud es amor. ¿Te animas?

En este viaje queremos hablar del amor más esencial: el amor propio. Porque el auténtico amor comienza desde adentro. Solo sintiendo el amor dentro podemos compartirlo con el mundo.

El amor propio es el reconocimiento de tu valor, de tus cualidades, de tus necesidades. Es aceptarte tal como eres, con tus virtudes y tus defectos. Es respetarte, cuidarte y mimarte.

No es un acto egoísta, sino una base sólida que nutre todas nuestras interacciones. Es el cimiento sobre el cual se construyen relaciones sólidas y duraderas, y lo que impulsa nuestra capacidad para amar a las/os demás de manera plena y saludable.

Así que, en este San Valentín, prioriza el amor que te das celebrando el San Valentín del autocuidado.

El autocuidado es una forma de expresar el amor propio. Cuando te cuidas, estás diciéndote a ti misma/o que te importas, que te mereces lo mejor, que quieres estar bien. Es importante para tu salud física y mental, tu autoestima y tu felicidad. Cuando te cuidas, eres un ejemplo positivo para la gente de tu alrededor, porque les transmites tu energía, les ofreces tu mejor versión.

Cuidarse es una necesidad y lo podemos poner en práctica en diferentes aspectos de nuestra vida.

Como suele decirse, el amor no tiene límites y, en su expresión más pura, se manifiesta a través de nuestras acciones diarias.

Lo que hacemos no solo repercute en la manera en que otras personas nos perciben, sino que genera una onda expansiva en nuestro entorno, como una piedra en un lago. Nuestro estilo de vida no solo nos beneficia, sino que también puede inspirar y convertirse en un ejemplo de afecto y cuidados.

Cada elección que hacemos, desde lo que comemos hasta cómo manejamos el estrés, puede convertirse en un mensaje de amor hacia quienes nos rodean. En esta celebración al amor, hagamos de nuestro estilo de vida un regalo continuo para aquellos/as que nos rodean.

Adoptar elecciones saludables y compartirlas con quienes amamos, es un acto de amor que trasciende las palabras. Porque no hay nada que muestre más nuestro cariño que hacer partícipe a otras personas de nuestra felicidad y bienestar.

Como sabemos el poder de compartir momentos de cuidado, aquí te dejamos algunas ideas de elecciones saludables (para dos o más).

Compartir recetas saludables que amas no solo es una forma deliciosa de demostrar tu amor por el bienestar, sino que también inspira a otros/as a explorar opciones más saludables en su alimentación diaria. Ya sea a través de redes sociales, blogs o cenas compartidas.

Cocinar juntos/as: ya sean recetas fáciles o elaboradas, en pareja o en grupo. Cocinar en compañía estimula la creatividad, la colaboración y el placer. Aquí te dejamos una receta sencilla, saludable y deliciosa de ensalada de tomate pare empezar a compartir.

La actividad física no solo fortalece nuestro cuerpo y beneficia la mente, sino que también promueve la conexión social. Organiza actividades físicas en grupo, ya sea caminatas, clases de ejercicio o deportes recreativos. La compañía y el apoyo mutuo fortalecerán los lazos afectivos la confianza y la diversión mientras mejora la salud de todos/as.

El bienestar mental es una parte integral del amor saludable. Invita a tus seres queridos a participar en estos momentos de paz y serenidad. Actividades de mindfulness como meditar, la respiración, la visualización, la música, etc. en compañía, mejora la concentración, la calma, la conexión y crea un ambiente propicio para el fortalecimiento emocional.

Buscar en compañía soluciones a problemas de comunicación, compartir nuestras inquietudes, escuchar las de otra persona, aprender a ser asertiva/o, tener la mente abierta, buscar mediación para resolver conflictos… es un acto de amor por nosotros/as mismos/as y por los/as demás. Nos ayuda a entendernos y entender al resto para estar en calma y ser más comprensivos/as.

Seguir aprendiendo cosas nuevas mantiene activos tanto el cuerpo como la mente. Recomienda cursos, talleres, exposiciones, libros… Propón actividades para hacer en pareja o en grupo, como idiomas, lectura conjunta, cinefórum, arte, fotografía, etc. Aumenta la curiosidad, la memoria y la comunicación.

Como hemos visto, el amor es intrépido y multifacético.

Hemos explorado la riqueza del amor en todas sus dimensiones y descubierto que el amor, en su esencia más pura, implica no solo entregarse a los demás sino también cuidarse a uno/a mismo/a. Porque, al fin y al cabo, nuestro estilo de vida es un reflejo palpable de ese amor que compartimos con el mundo.

San Valentín nos brinda la oportunidad de recordar que el amor no se da y se recibe, sino que se cultiva internamente y se comparte, de tratarnos con la misma amabilidad con la que tratamos a quienes más queremos.

Este acto de amor no solo transforma nuestras vidas, sino que también teje una red de bienestar que abraza a todas/os aquellas/os que tocamos con nuestras elecciones conscientes.

¿Qué gesto de amor propio te has regalado hoy? Empieza a descubrir poder de las elecciones de amor saludable.