Pilates Máquina Fisioterapéutico en Clínica Saludando Avenida Ilustración
El pilates es un método de entrenamiento físico muy específico en el que se trabaja la flexibilidad, fuerza y control motor buscando de forma global, equilibrada y coordinada, la respiración y activación eficiente de la zona que agrupa las abdominales, lumbares, y pelvis en general.
El pilates máquina terapéutico es una práctica perfecta para personas que necesitan mejorar sus niveles de fuerza y flexibilidad como tratamiento prescrito por su médico, personas que retoman el ejercicio tras varios años en un estilo de vida inactivo, o personas que quieren realizar ejercicio pero con mucha supervisión y calidad. Esta práctica es perfecta para mejorar tanto la postura como los efectos nocivos en el cuerpo del estilo de vida actual en el que estamos muchas horas sentados y en el que se nos debilita la musculatura.
La debilidad y la rigidez muscular son la causa de muchos de los problemas del estilo de vida actual, por eso Pilates es una práctica muy recomendada por Médicos en consulta. Si crees que es el momento de hacer algo para mejorar tu estado físico y prevenir molestias, independientemente de tu edad y de tu estado físico, nuestro servicio de Pilates seguro puede ayudarte.
¿CÓMO SON LAS CLASES DE PILATES?
El objetivo de las clases de Pilates máquina terapéutico de Saludando es hacer una mejor versión de ti mismo; trabajando de manera personalizada: la flexibilidad, tonificación y corrección postural. Para conseguirlo, nuestras clases son en grupos reducido (máximo 5 personas), siendo los instructores, fisioterapeutas certificados en el método.
Las clases se dividen por niveles de acuerdo con la edad, lesiones y condición física de nuestros alumnos. Los ejercicios impartidos son de exigencia progresiva y adaptada en función de las condiciones física de cada alumno.
Tenemos un gran número de clases de los diferentes niveles, teniendo una duración de 45-50min cada clase. Para saber tu nivel, contacta con nosotros, te daremos una clase gratis de prueba donde conocerás tu nivel de pilates, condición física y qué beneficios de salud conseguir.
¿En qué te ayuda la práctica del Pilates?
- Mejorar la postura y disminuye los dolores de espalda.
- Mejorar la conciencia corporal y propiocepción (movernos correctamente y saberla posición correcta de nuestro cuerpo).
- Mejorar la movilidad, flexibilidad y agilidad al movernos.
- Tonificar y fortalecer la musculatura.
- Mejorar el equilibrio y coordinación.
- Mejorar la respiración y el estrés.
- Tonifica el suelo pélvico, disminuyendo las pérdidas de orina.
- Recuperación de operaciones.
- Mejorar la circulación.
¿EN QUÉ AYUDA EL PILATES A LAS EMBARAZADAS?
Si estás embarazada, el Pilates Máquina con Fisioterapeutas te aporta un gran número de beneficios, siempre que no padezcas de alguna contraindicación médica especificada por tu médico. El pilates mejorará tu condición física, de manera que afrontarás de mejor forma los cambios de tu cuerpo generados por la gestación y preparará a tu organismo para el parto.
El pilates máquina fisioterapéutico es un ejercicio apto para mujeres embarazadas, que te aportará beneficios como:
- Mejorar la resistencia y tolerancia a la fatiga.
- Ayudar al control de peso.
- Tonificación y fuerza muscular.
- Mejorar el todo de la faja abdominolumbopelvica.
- Prevenir el dolor de espalda.
- Disminuir la incontinencia.
- Mejorar la circulación de las piernas.
Antes de comenzar a hacer pilates embarazada, es importante contar con la aprobación de tu ginecólogo para garantizar que tu estado de salud es óptimo.
Si tu estado de salud es bueno y nunca has hecho pilates, te recomendamos iniciar una vez hayas superado el 1er trimestre de embarazo.
PREGUNTAS FRECUENTES
Si. Es el mejor método al que puedes acceder si quieres empezar con actividad física de forma moderada. Nuestros fisioterapeutas certificados en el método te colocarán en un grupo adaptado a tu condición física y necesidades, adaptarán todos los ejercicios e intensidad a ti.
Si nunca has realizado pilates, tienes dolores y el médico te indicó hacer pilates, nuestra recomendación es empezar por un pilates terapéutico y en grupos muy reducidos. Estas clases de pilates debes realizarlas con un profesional sanitario certificado, que conozca de tus patologías y lesiones, estando capacitado para adaptarte los ejercicios a tu condición física y necesidades terapéuticas. Ese profesional es el fisioterapeuta. Siendo el mejor método el pilates máquina, donde la ejecución de los ejercicios será más sencilla y conseguirás ver tus progresos con el pasar del tiempo y con el alivio de la intensidad de tu dolor. Siempre acude a un centro de Pilates con Fisioterapeuta.
Desde la clínica de Fisioterapia Saludando tenemos una larga trayectoria con el programa de pilates máquina terapéutico, donde dividimos las clases por niveles, con protocolos de ejercicios específicos para cada nivel y condición física. Te sentirás cuidado, acompañado y lo más importante notarás mejoría de tu dolor, flexibilidad, movilidad y fuerza.
Tenemos hasta 7 niveles diferentes de grupos de pilates. Desde lo más principiante a niveles avanzados de personas que llevan con nosotros más de 10 años. Tras tu valoración inicial te derivaremos a los grupos de Pilates que se adaptan a ti.
Tras nuestra llamada telefónica podremos saber el nivel aproximado en el que te animaremos a hacer la prueba. En dicha sesión presencial y práctica podremos asegurarnos de tu nivel específico y derivarte a los grupos y horarios que te ayudarán a conseguir tus objetivos.
Sí. Queremos que te asegures que nuestro centro y nuestra filosofía pueden ayudarte. Por ello la prueba es gratuita.
No. No tenemos matrícula y no tenemos compromiso de permanencia. Nuestra filosofía está pensada para que renueves mensualmente sin ataduras.
La zona no tiene zona azul por lo que el parking es gratuito. En caso de no encontrar aparcamiento, siempre puedes acudir al parking del Centro Comercial La Vaguada (5-10 min. andando) en la que es gratuito su uso durante las dos primeras horas.
La parada de la Línea 7 de Metro parada Avenida Ilustración está a 300 m. de la Clínica. La línea 9 de metro, parada Herrera Oria está a 10 minutos andando.
También las paradas de autobús de las líneas 133, 83, 124, 67 y 127 están a menos de 50 m.
Servicio de Nutrición
Ofrecemos asesoramiento nutricional ajustado a tus objetivos y necesidades. Tenemos una filosofía nutricional que se aleja de las dietas restrictivas, y que centra la atención en el proceso de educación nutricional que te permita generar una alimentación consciente para crear un estilo de vida sostenible y saludable.
Con nuestro nutricionista no solo es seguir unas indicaciones alimentarias durante tu proceso, sino también aprender a comer mejor y adquirir hábitos que te permitan que la alimentación mejore tu energía y vitalidad.
Para Saludando, la visión integral de tu mejora es fundamental. Por eso animamos a todos nuestros alumnos y pacientes a incorporar mejores hábitos nutricionales. Es por ello que contamos con un estupendo servicio de Nutrición con un Dietista/Nutricionista titulado acorde a nuestra filosofía.
¿Qué buscas? Bajar o subir de peso, nutrición deportiva, mejorar tus hábitos y tus niveles de energía. ¿Tienes problema metabólico? Consulta con nuestros profesionales.
¿Quieres conocer un poco más nuestra clínica?
Fisioterapia y Pilates Avda. Ilustración Madrid
Calle de la Isla de Arosa, 29, 28035 Madrid (junto a Metro Avda. Ilustración)
913 78 20 17 – Móvil/WhatsApp 626901548
Lunes a Jueves de 09:00 a 21:30. Viernes de 09:00 a 20.00.
¿Cómo llegar a nuestra Clínica de Fisioterapia y Pilates en Madrid?
Afortunadamente dispones de muchas maneras para llegar a nuestra Clínica de Fisioterapia y Pilates en Madrid. Tanto en transporte privado como público existen multitud de modos. A continuación especificamos las indicaciones dependiendo del punto de partida: Barrio del Pilar – Fermín Caballero – Peñagrande – Herrera Oria