Hoy os traemos un post sobre la importancia del Yoga en todos los niveles de nuestra vida. 

¿Qué es Yoga?

El yoga es una disciplina originaria de la India que tiene más de 3.000 años de antigüedad.

Su base es a través de la unión de la respiración consciente, el movimiento (Asana) y nuestra mente (meditación).

«Todo el mundo puede hacer yoga, no te dejes llevar por las cosas que veas en Instagram de posturas imposibles. Si puedes respirar, puedes hacer yoga. No hace falta que tengas muchísima elasticidad ni mucha fuerza física, siempre hay una opción para practicar escuchando a tu cuerpo y a sus posibilidades» – nos cuenta Virginia.
 
Y añade: «En el yoga coordinamos movimiento y respiración a través de posturas o asanas para conseguir que tu mente se calme y aterrice en el momento presente. En ese aquí y ahora que nos cuesta percibir, porque muchas veces vamos en piloto automático».

El yoga tiene un poder sanador sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, nos ayuda a conocernos más y a percibir la vida y nuestra propia existencia desde una mayor conciencia, belleza y felicidad.

¡Prueba y lo comprobarás!

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Con más de 400 horas de formación de yoga y meditación, Virginia Sauto imparte unas clases muy dinámicas, motivadoras y orientadas a recuperar tu poder personal, a conseguir herramientas para trabajar tu cuerpo y tu espíritu, sentirte mejor y llenarte de energía.

Los Lunes, Miércoles y Viernes, únete a nuestras clases de yoga con Virginia Sauto, nuestra instructora de yoga.

Son un excelente complemento para nuestras rutinas de cardio o fuerza, ya que en yoga practicarás la movilidad, la fuerza la estabilidad y la coordinación. También estirarás todo tu cuerpo y aliviarás tensiones musculares. ¿Todavía lo estás pensando?

Si quieres practicar Yoga en nuestras Clases Colectivas o de forma personalizada, no dudes en escribirnos. 

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