Transformacion de Lucia Puebla Nueva

By | 2017-11-02T11:08:57+00:00 septiembre 1st, 2017|Categories: Experiencias Saludando|

Sería muy fácil hablar de cómo consiguió Lucía Puebla llegar a un estado en el que su energía y su composición corporal simplemente estaban donde tenían que estar. Estar en un peso saludable, con unos niveles energéticos óptimos todo el día y con una masa muscular activa.  Y digo sería muy fácil hablar de [...]

¿Qué comer en un día? Raisa Falcao

By | 2017-07-25T14:14:14+00:00 julio 25th, 2017|Categories: Experiencias Saludando|

¿Qué comer en un día? Nuestra guerrera Raisa ya tiene 1 año con Saludando, viniendo constantemente a nuestros Entrenamientos Personales y ahora súper asesorada por Mónica Barreal, una de nuestras nutricionistas de Saludando. Os invitamos a ver este video que hicieron estas dos pillas ¡Que está genial!

¿Cómo triunfar en tu cambio de hábitos?

By | 2017-07-31T13:46:26+00:00 julio 12th, 2017|Categories: La Actitud como Medicina|

Los meses de verano puede que te hayan dejado unos bonitos recuerdos de sol y playa, y también algunos kilitos de más. ¡No desesperes! El otoño y el comienzo del curso es el momento perfecto para comenzar a hacer las cosas bien. No te vamos a proponer que comiences la enésima dieta, sino algo mucho más [...]

Hábitos de vida saludables

By | 2017-07-25T14:34:45+00:00 julio 11th, 2017|Categories: Ejercicio y salud|

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES Sabemos la teoría para incorporar Hábitos de vida saludables a nuestras vidas, pero muchas veces no contamos con las herramientas para ponerlas en práctica, cosa que es súper normal y le pasa a la gran mayoría de las personas. Conseguir que una acción repetida se convierta en hábito no es tarea [...]

Consejos para tu primer Triatlón

By | 2017-07-14T09:44:39+00:00 julio 4th, 2017|Categories: Ejercicio y salud|

Consejos para tu primer Triatlón | El triatlón es un deporte con un gran crecimiento en los últimos años. Al igual que está pasando alrededor de las carreras populares, además de los circuitos federados existe una gran oferta de pruebas populares en las que cualquier persona puede disfrutar de este deporte formado por tres disciplinas: [...]

¿Cómo usar la SAUNA correctamente?

By | 2017-06-16T12:53:17+00:00 junio 14th, 2017|Categories: Ejercicio y salud|

¿Cómo usar la SAUNA correctamente? A día de hoy es raro en el gimnasio u hotel en el que no encontramos una sauna, entonces  ¿cuándo debemos utilizarla? Para los que entrenan, lo primero es hidratarse bien y enfriar un poco el cuerpo con una ducha rápida que además nos elimine el sudor. La sauna [...]

Falsos mitos del triatlón

By | 2017-05-25T14:14:40+00:00 abril 19th, 2017|Categories: Sin categoría|

Muchas veces los cimientos de los debutantes están llenos de miedos, dudas que provocan que mucha gente se quede por el camino en su aventura de enfrentarse a su primer triatlón. Vayamos paso por paso desmontando esos falsos mitos que no nos dejan sacar a flote la triatleta que llevamos dentro. :) 1.     Ufff el triatlón, [...]

Cuidados básicos para la piel. Nuestra esteticista comparte sus mejores tips

By | 2017-07-07T11:10:33+00:00 abril 7th, 2017|Categories: Ejercicio y salud|

Cuidados básicos para la piel A menudo nos olvidamos de cuidar nuestra piel, bien porque no le damos la importancia que merece o porque no sabemos hacerlo de la forma adecuada. Para darle amor a nuestro cuerpo, no necesitamos llegar a ningún extremo como piel reseca o esa semana en la que nos salieron [...]

VENCE TUS MIEDOS EN TU PRIMER TRIATLÓN

By | 2017-04-17T07:24:32+00:00 abril 1st, 2017|Categories: Sin categoría|

EL Triatlón es un deporte completo y divertido. Si ya la Natación es completa, imagínate si a ella le sumas un poco de bici y sus posibilidades de disfrutar del campo y correr, con sus posibilidades de poder salir desde casa y hacerte un super entrenamiento simplemente poniéndote las zapatillas. Ya sabemos que estás pensando en [...]

Escucha a tu cuerpo y olvídate de los atracones

By | 2017-03-31T10:51:34+00:00 marzo 31st, 2017|Categories: Sin categoría|

La alimentación es un hábito aprendido, y es por esto que,  al querer hacer un verdadero cambio que perdure en el tiempo, primero tenemos que enfrentarnos a nosotros mismos.   Te enfrentas a tus gustos, comodidades, placeres,  costumbres, amigos, familia y sobretodo a tus creencias.   Dar el primer paso a querer cambiar tu alimentación demuestra [...]