El suelo pélvico es el conjunto de músculos y estructuras que mantienen en su correcto lugar a todos los órganos de la caja abdominal. Su recuperación después del embarazo es fundamental. Para hacernos una idea espacial de la zona, en la parte delantera de esta caja imaginaria, mejor dicho globo imaginario ya que no es rígido, tendríamos los abdominales, por detrás las lumbares, por arriba el diafragma, y en la base, manteniendo las estructuras y luchando contra la gravedad, el suelo pélvico.

Diafragma en la parte superior, Suelo Pélvico en la parte inferior

Sin lugar a dudas, el embarazo modifica los delicados equilibrios musculares de la zona y el parto mucho más, provocando molestias, incontinencia urinaria e incluso algunas patologías en muchas mujeres.

Uno de los grandes errores reside en intentar volver a estar igual que antes del embarazo haciendo más y más abdominales clásicos para volver a tonificar la tripa. ¡Error! Antes de someter a los abdominales a esfuerzos que provoquen presión en la caja abdominal, el suelo pélvico debe ser competente; de lo contrario estaremos creando un edificio sobre una base poco consistente y esto nos llevará a problemas.

Nuestra Fisioterapeuta María con ejercicios específicos

En Saludando hemos diseñado todo un programa específico para la mujer y su recuperación postparto con una actividad que integra de forma divertida la gimnasia abdominal hipopresiva y el Pilates con ejercicios específicos para la recuperación y la mejora del suelo pélvico. Además hemos creado un espacio de consulta para que saques el mayor partido a este precioso momento y te ofrecemos la posibilidad de que vengas a clase con tu bebé.

La conciencia corporal es parte fundamental del trabajo

Este programa está impartido por María Pérez, fisioterapeuta especializada en la salud de la mujer y en movimiento consciente.

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