La principal diferencia es el objetivo y la organización de la sesión de entrenamiento. En el entrenamiento personal compartido, creamos un entrenamiento para cada persona y para cada día en función de sus objetivos, por lo que pueden coincidir personas con objetivos dispares (dolor de espalda, control de peso, preparación para otro deporte…) y todas tendrán entrenamientos diferentes.

En el entrenamiento en grupos reducidos, todas las personas realizan un mismo entrenamiento. El/la entrenador/a pueden adaptar los ejercicios, pero el objetivo del entrenamiento es el mismo.