Las clases de yoga/pilates están diseñadas para activar la musculatura de la espalda, ayudando a contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo. Ambas disciplinas se centran en la respiración, la conexión mente-cuerpo, la fuerza funcional, la postura y la flexibilidad.

Si sientes que has perdido fuerza o movilidad, estas clases son para ti, sin importar tu edad o nivel de condición física.

Las clases de entrenamiento funcional son clases con más requerimiento cardiovascular y muscular que el yoga/pilates. Son clases más movidas, que hacen sudar un poco más. Están indicadas para personas que necesitan activar el metabolismo.

Ambas clases son complementarias, mientras yoga/pilates se centra más en la espalda y la postura, el entrenamiento funcional se centra más en el gasto calórico y metabólico tan necesario en estilos de vida sedentarios.