/La Actitud como Medicina

7 hábitos saludables

By | 2017-10-04T11:53:58+00:00 octubre 4th, 2017|Categories: La Actitud como Medicina|

7 hábitos saludables que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida Durante una gran parte de nuestra vida hemos escuchado repetidas veces que crear hábitos saludables nos ayudará a mantener una buena salud y mejorar nuestro bienestar, sin embargo, de alguna manera, la rutina diaria, el trabajo, los niños, los proyectos personales y un [...]

¿Cómo triunfar en tu cambio de hábitos?

By | 2017-07-31T13:46:26+00:00 julio 12th, 2017|Categories: La Actitud como Medicina|

Los meses de verano puede que te hayan dejado unos bonitos recuerdos de sol y playa, y también algunos kilitos de más. ¡No desesperes! El otoño y el comienzo del curso es el momento perfecto para comenzar a hacer las cosas bien. No te vamos a proponer que comiences la enésima dieta, sino algo mucho más [...]

Tips esenciales para cambiar tu estilo de vida

By | 2017-07-07T12:26:55+00:00 marzo 21st, 2017|Categories: La Actitud como Medicina|

Cambiar tu estilo de vida ¿Cómo cambiar tu estilo de vida? Podemos pasarnos la vida sin saber ni una sola cosa de nutrición y quedarnos con lo que nos han dicho siempre y tirar de ello. Leche para el calcio, carne para la proteína y lo demás para disfrutar y ver pelis en el [...]

Cinco formas de motivarte para ir a entrenar

By | 2017-07-07T12:44:25+00:00 octubre 26th, 2015|Categories: La Actitud como Medicina|

Motivación para entrenar ¿Dónde diablos conseguir la motivación para entrenar? A veces la pereza hace de las suyas y nos intenta convencer de lo bien que se está tumbado en el sofá en lugar de haciendo abdominales infernales en el gimnasio. O de que realmente nos merecemos un descanso después del día de perros que hemos pasado [...]

Cambiar de hábito y no morir en el intento (IV de IV)

By | 2017-02-24T13:47:46+00:00 septiembre 6th, 2015|Categories: La Actitud como Medicina|

A lo largo de los capítulos anteriores hemos ido desgranando, contextualizando y entendiendo tres pilares fundamentales para que cualquier proceso de cambio llegue a buen puerto. En el primer capítulo hablábamos de identificar un porqué potente, definitivamente, existen los porqué que vienen desde dentro, desde el instinto y los porqué que son “porque bueno, si fulanito [...]

Cambiar de hábito y no morir en el intento (III de IV)

By | 2017-02-24T13:49:50+00:00 septiembre 2nd, 2015|Categories: La Actitud como Medicina|

En los anteriores capítulos sobre cómo cambiar de hábito y no morir en el intento hablábamos sobre dos aspectos fundamentales en las posibilidades de éxito. Recuerda que cambiar de hábito tiene su técnica y sus trucos, saberlos, pero sobre todo aplicarlos podría cambiarte la vida. El primero es tener un porqué potente, un porqué que te [...]

Cambiar de hábito y no morir en el intento (II de IV)

By | 2017-02-24T13:54:52+00:00 agosto 21st, 2015|Categories: La Actitud como Medicina|

¿Has hecho decenas de dietas y nunca has llegado a ningún sitio?, ¿no has conseguido nunca llegar al tercer mes en el gimnasio? Si la respuesta es sí, no te pierdas esta serie de post que seguro puede ayudarte a entender dónde está el problema. En el primer post "encuentra tu por qué", recuerda que hablábamos [...]

Cambiar de hábito y no morir en el intento (I de IV)

By | 2017-07-25T13:33:15+00:00 agosto 17th, 2015|Categories: La Actitud como Medicina|

Cambiar o generar un hábito no es nada fácil. Es fácil dejarse llevar por el típico anuncio de coleccionables de Septiembre y comprarse el primer fascículo de la maqueta del barco, es fácil apuntarse al gimnasio en enero o en septiembre porque todo el mundo habla de lo mismo, es fácil querer aprender un idioma, es [...]

El síndrome de la vida ocupada

By | 2017-07-14T08:14:39+00:00 enero 1st, 2015|Categories: La Actitud como Medicina|

“Hoy es siempre todavía”. Antonio Machado ¿Qué es el síndrome de la vida ocupada? Investigadores del CPS Research, centro de investigación de Glasgow (Escocia), acuñaron el término “Síndrome de la vida ocupada ” a problemas de falta de concentración y memoria, que pueden padecer las personas que llevan un estilo de vida ajetreado y están expuestas [...]

Controlar el Estrés en la Ciudad

By | 2017-11-27T10:45:03+00:00 septiembre 28th, 2014|Categories: La Actitud como Medicina|

Controlar el Estrés en la Ciudad Cada vez que comienzo a leer o investigar asuntos relacionados con el estrés acabo con la misma sensación. Y es esa sensación de asombro e incomprensión que precede al pensamiento: “Nos estamos volviendo locos...” Prácticamente sin darnos cuenta, nos encontramos inmersos en plena línea de fuego, donde recibimos constantemente ráfagas [...]